Найден 441 результат

Dыmok
22 авг 2016, 22:52
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

"попробуй приседания со штангой на груди, если не можешь на плечах держать. " Делаю приседания Гаккенншмидта - штанга в опущенных руках за спиной. Текущий вес - 112,5кг. Веса в других упражнениях: Разгибания ног - 47,5 Икры(теперь делаю со штангой) - 117,5 бицепс - 60кг тяга в наклоне - 11...
Dыmok
04 фев 2016, 22:34
Форум: Марихуана
Тема: Марихуана - пробуждение животной сущности
Ответы: 9
Просмотры: 1974

Марихуана - пробуждение животной сущности

Ну хрен знает....С мж такого не видел ни на себе,ни на ком-бы то ни было из знакомых. Под синькой - другое дело: каждый второй превращается в чмо. А мж наоборот дисциплинирует. А если есть желание реально ощутить зов своего внутреннего зверя - тут экзогенный тестостерон в помощь. Пчувствуешь себя до...
Dыmok
21 дек 2015, 23:53
Форум: Рисунки , фотографии и прочее
Тема: Mandelbulb 3D
Ответы: 3
Просмотры: 885

Mandelbulb 3D

Здорово! Особенно для первых шагов. Вторая с низу особенно зацепила. Такой ландшафт офигенный! Прям погрузился в него...
Dыmok
19 дек 2015, 00:57
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

С прошлой недели вместо приседаний с гантелями стал делать гакк-приседания со штангой. Текущий вес на штанге - 70кг. 6-8 подходов по 12 повторений.
И сменил витаминный комплекс с отечественного "Компливита" на буржуйский "vitrum"
Dыmok
22 окт 2015, 01:36
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

Вроде всё расписал,но пару важных моментов всёже забыл: забыл описать прогрессию нагрузок и самое важное - питание. Прогрессия нагрузок выглядит следующим образом: взял вес - сделал с ним нужное кол-во походов(см. выше) по 9 повторений - на следующей тренировке тоже кол-вл подходов но по 10 повторен...
Dыmok
09 окт 2015, 00:57
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

Собственно,обещанная спина: Позировать особо не умею...ну всмысле совсем не умею))) Но,примерно понятно,что к чему,и как это выглядит. Во всяком случае в дальнейшем будет с чем сравнить. Расслабленная: http://i008.radikal.ru/1510/29/e29ff3c92cc9.jpg И напряжённая: http://s014.radikal.ru/i327/1510/ac...
Dыmok
01 окт 2015, 01:19
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

поколачиваю мешок по 15-20мин а чо так мало? старайся свести это время в одну длительную, непрерывную серию ударов на темпе с ускорениями. ну и за техникой помни следи Дык...так и делаю. В течении этих 15-20мин идёт непрерывная работа. Без отдыха,но темп меняется: быстрая работа на скорость - потом...
Dыmok
29 сен 2015, 00:51
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

http://s61.radikal.ru/i173/1509/ab/a96b99a8fb21.jpg Особенности: 1) 12лет назад мной была получена травма - привычный вывих плеча(правого),из-за чего теперь в некоторых упражнениях не могу тренироваться на полную мощность. Так,например,не могу приседать со штангой на спине,ибо если заведу руку за с...
Dыmok
29 сен 2015, 00:34
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

Теперь,собственно о тренировочной программе и рабочих весах в упражнениях на сегодняшний день(указаны в скобках): понедельник: приседания с гантелями на плечах - 6 подходов по 14 повторений(57,5кг)* разгибания ног в тренажёре - 4 подхода по 12 повторений (37,5кг) подъём на носки с гантелями - 6 подх...
Dыmok
29 сен 2015, 00:14
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

бедро:59см
Бедро норм сфоткать не получилось - ссори: скоро выложу и фото спины. А пока некому помочь)))Рельефом,как видно пока и не пахнет. Но пока за ним и н6е гонюсь: потихоньку набираю чистую сухую массу,попутно сжигая жирок. Точнее он сам сжигается в ходе мощных энергозатратных тренировок.
Dыmok
29 сен 2015, 00:02
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

Итак погнали! На сегодняшний день исходные данные такие: http://s020.radikal.ru/i709/1509/57/c067015aaed0.jpg возраст:28лет рост:168см вес:85кг http://s020.radikal.ru/i712/1509/92/a9e6b466e370.jpg рука в бицепсе:41,3см http://s020.radikal.ru/i721/1509/51/9b01793f48b5.jpg http://i003.radikal.ru/1509/...
Dыmok
28 сен 2015, 23:54
Форум: Спорт
Тема: эволюция Дымка
Ответы: 13
Просмотры: 4175

эволюция Дымка

Доброго времени суток всем читающим этот топ.
Как вы уже поняли,тоже решил завести свой спортивный календарик. Занимаюсь уже год и четыре месяца. То что было до того как начал показыватьне стану...ибо там вообще жесть: 110кг веса и та масса была отнюдь не мышечная. Так что начну с сего момента.
Dыmok
22 сен 2015, 00:47
Форум: Юмор
Тема: Веселая графика
Ответы: 1455
Просмотры: 206110

Веселая графика

Парочка прикольных татушек:
Изображение
Изображение
Изображение
Dыmok
22 сен 2015, 00:35
Форум: Юмор
Тема: Веселая графика
Ответы: 1455
Просмотры: 206110

Веселая графика

Изображение
Dыmok
22 сен 2015, 00:17
Форум: Юмор
Тема: Веселая графика
Ответы: 1455
Просмотры: 206110

Веселая графика

Изображение
Dыmok
24 июл 2015, 02:09
Форум: Рисунки , фотографии и прочее
Тема: Орнамент и просто узоры разные...
Ответы: 39
Просмотры: 14426

Орнамент и просто узоры разные...

Спасибо! Интересная статья. Надо бы себе вышиванку заказать)))
Dыmok
19 июн 2015, 00:37
Форум: Рисунки , фотографии и прочее
Тема: Орнамент и просто узоры разные...
Ответы: 39
Просмотры: 14426

Орнамент и просто узоры разные...

Нет. Я,честно говоря,даже не знаю что такое Автокад))))
Dыmok
15 июн 2015, 01:01
Форум: Рисунки , фотографии и прочее
Тема: Орнамент и просто узоры разные...
Ответы: 39
Просмотры: 14426

Орнамент и просто узоры разные...

Вариант росписи....чего нибудь...окантовки,каймы,какой-нибудь))))
Изображение
и более замороченный вариант:
Изображение
Dыmok
19 май 2015, 23:14
Форум: Флудилка
Тема: Камрады,нужны Ваши голоса в защиту лесов Подмосковья
Ответы: 12
Просмотры: 1378

Камрады,нужны Ваши голоса в защиту лесов Подмосковья

"Почему бы не запостить на хабре? (у меня нет аккаунта там)"
У меня тоже...Более того - даже не знаю что это за ресурс))))
Dыmok
17 май 2015, 22:44
Форум: Флудилка
Тема: Камрады,нужны Ваши голоса в защиту лесов Подмосковья
Ответы: 12
Просмотры: 1378

Камрады,нужны Ваши голоса в защиту лесов Подмосковья

Не понял, как проголосовать.
По первой ссылке. Заполняешь форму справа и всё.

Перейти к расширенному поиску