Эндорфинная система человека и методы её развития

[Сиропный торчок]

Нашел довольно-таки интересную, на мой взгляд, статью про эндорфинную систему и изменение характера человека, в зависимости от неё.
Содержит описание мю-, каппа-, сигма-, дельта-опиоидных рецепторов. А так же, хоть и очень краткое, но все же описание тренировки для этих рецепторов.
Для чего я выкладываю эту статью на ЦКП? На мой взгляд, она поможет:
1) узнать и систематизировать информацию об эндорфинной системе человека (как работают наши основные чувства, влияющие на настроение);
2) узнать, чего в личности / ощущениях не хватает;
3) начать развивать те части эндорфинной системы, которые недостаточно развиты.
Надеюсь, кому-то будет полезна (в том числе в отказе от ПАВ и развитию желаемых черт личности).
___
Связь особенностей строения эндорфинной системы с психологическими характеристиками.
Алексей Кузьмин. daofanshu.narod.ru
Преобладание того или иного звена эндорфинной системы вызывает соответствующие изменения в поведении, мышлении, и даже конституционном типе человека. Можно сказать, что врожденные параметры эндорфинной системы формируют тип личности. Но тренировка, усиление или ослабление отдельных звеньев эндорфинной системы способны менять характеристики личности как в сторону улучшения общей адаптпации, так и в патологическую сторону.
Мю- рецепторы.
Это звено связано с преодолением последствий стресса, седацией, переводом обмена веществ в режим максимальной экономии ресурсов.
В лабораторных условиях стимуляция этого звена вызывает эйфорию, замедление дыхания, сонливость, эффекты, противоположные действию адреналина и норадреналина, эффекты ацетилхолиновой стимуляции.
Сверхсильная стимуляция вызывает выключение нервной деятельности - наркоз, способна вызвать остановку дыхания и резкое замедление сердцебиения.
Эйфория. Для того, чтобы понять сущность мю- рецепторной эйфории, нужно вспомнить физиологию стресса. Выброс мю- агонистов символизирует окончание экстремальной ситуации и означает спасение от смерти. Первые, быстрые эффекты мю- агонистов вызывают максимум эмоциональных переживаний - они-то и дают состояние счастья. Медленные эффекты направлены на остановку губительных для организма последствий адреналинового стресса. Они вызывают замедление сердцебиения и дыхания, снижение уровня кислородного обмена, вызывают успокоение центральной нервной системы и перевод ее в полусонное состояние.
Мю- агонисты также восстанавливают сниженную почечную фильтрацию и улучшают кровообращение в органах брюшной полости. Возможно что столь разные эффекты вызваны разными вариантами молекул- агонистов, но скорее всего, одна и та же молекула вызывает разные эффекты в зависимости от того, к какому рецептору ее вынесло с током крови - к рецептору, расположенному в подкорковых образованиях головного мозга, рецепторах в проводящих путях сердечной мышцы, нервной ткани почки, или в нервных сплетениях брюшной полости.
В этом случае, принимая во внимание, что местом выброса является венозная сеть гипофиза, быстрее всего прореагируют эмоциональные центры подкорковых ядер мозга, затем - сердце, и в последнюю очередь - органы брюшной полости, и почки.
Как бы то ни было, реальный эффект мю- стимуляции выглядит так: кратковременный миг безбрежного счастья, затем успокоение психологическое и физическое, состояние внутреннего комфорта, затем сон.
Люди с преобладающим развитием этого звена лучше других переносят стресс, не поддаются страху и панике. Они способны долго сохранять концентрацию, умеют ждать, способны с удовольствием выполнять монотонную работу. Они восприимчивы, проницательны. У них самая высокая сопротивляемость к боли. Способность к обучению очень высокая. Психологическая устойчивость - высокая. Соматический тип - высокий или средний рост, хорошее пищеварение, упитаны, мышцы крупные, эластичные.
В неблагоприятных условиях склонны к депрессии, грусти.
Недостаточность мю- рецепторного звена ужасна. Сразу понятно, что отсутствует эмоциональное состояние счастья. Можно получить, грубо говоря, машину, самолет, большое количество сексуальных контактов - но не будет хватать нескольких нанограмм мю- агонистов в задней доле гипофиза - и состояния счастья не будет.
Во-вторых, неконтролируемое возбуждение. Состояние стресса будет провоцироваться самым незначительным пустяком, а для выхода из этого состояния потребуется вмешательство врачей.
В-третьих, не будет достигнута полноценная балансировка уровня обмена - будет страдать, грубо говоря, способность к частичному анабиозу. То есть год будет идти за два - ускорится процесс старения.
Факторы, истощающие мю- звено. Все воздействия, вызывающие, или символизирующие стресс. Гиподинамия. Шум. Избыток информации. Переутомление, недосыпание. Наркотики, стимуляторы.
Восстановление этой системы, тем не менее, быстрое, а эффективные методы тренировки существуют во множестве.
Две недели - минимальный срок, за который можно добиться ощутимых эффектов.
Возможна ли и необходима ли постоянная тренировка? Увы, необходима. Факторы, истощающие мю- рецепторное звено, невозможно существенно ограничить. (Если Вы не заперлись в высокогорном монастыре). Циклическая тренировка вполне допустима, но нужно помнить, что перерывы между циклами не должны быть более двух недель.
Каппа.
Это звено отвечает за эффективность поведения в стрессовой ситуации. С ним связана мобилизация всех сил для спасения жизни в критической ситуации, стимуляция психической деятельности, боевое возбуждение и обезболивание.
Эйфория связана с боевым возбуждением, берсеркерством.
В лабораторных условиях достигается довольно слабый и не всегда проявляющийся обезболивающий эффект, часто сопровождающийся возбуждением.
При сверхсильной стимуляции развивается возбуждение с судорогами.
Эйфория этого типа развивается по следующим механизмам. В процессе прохождения срессовой ситуации, связанной с риском для жизни, организм жертвует немногим ради главного - спасения жизни. Те повреждения, которые получены в процессе борьбы, как-то: ссадины, царапины и синяки, не имеют никакого значения по сравнению с проблемой выживания. Процесс борьбы, бегства, или боя требует абсолютного игнорирования этих повреждений, то есть обезболивания. Обезболивание не должно сопровождаться сонливостью или ослаблением координации и внимания. Напротив, необходимо в несколько раз поднять производительность мышления, ускорить реакции, улучшить передачу импульса в нервной системе. Так же надо ускорить метаболизм, чтобы выжать максимум силы из мышц. При этом эмоциональный центр должен получить однозначную установку, что бой - прекрасен, и не сметь даже думать о поражении. Таким образом эйфория тесно связана с экстремальной мобилизацией всех сил организма.
Такая мобилизация по чисто биохимическим механизмам может длиться не более трех - пяти минут. По истечении этих минут включаются иные механизмы.
Эйфория является кратковременной и не вызывает последующего умиротворения. (Сама по себе. В реальной ситуации следом за каппа- идет волна мю- рецепторной эйфории.)
Люди с преобладанием этой системы обладают взрывным характером, любят риск, склонны к соперничеству во всех видах, играм, азарту. У них великолепно развито комбинаторное мышление, мышление быстрое, однако способность к длительной концентрации невысокая. Реакции обострены, темп жизни очень высокий. Не приспособлены к монотонной работе. Быстро истощаются, теряют интерес, перескакивают с одного на другое.
Сразу следует сказать, что такие люди особо подвержены травматизму. Это связано с тем, что их способ получения эйфории связан с частичным повреждением тканей. Каппа- рецепторные эффекты эволюционно развились как ответ на частичное повреждение и именно повреждение является самым древним пусковым механизмом этой системы. С развитием коры мозга пусковым фактором стала также информация, получаемая от рецепторов, или даже просто волевое усилие.
Тем не менее, повреждение до сих пор является необходимым фактором, участвующим как в выработке, так и в поддержании, а так же тренировке механизмов каппа- стимуляции.
Соматический тип - худые, с крепкими сухожилиями, часто небольшого или среднего роста.
Имеют постоянные проблемы с набором веса, ростом мышечной массы. Склонны к повышенному артериальному давлению, язвенной болезни. С трудом контролируют употребление алкоголя. В сложных ситуациях срываются на конфликт, ведут себя неадекватно, склонны к истерике, бурному проявлению чувств.
Истощаются быстро, но также быстро и восстанавливаются.
Скорость развития каппа- системы потрясает воображение. Иногда человеку достаточно лишь раз победить в схватке - и домашний мальчик превращается в берсерка. Так что проблем с развитием каппа- звена, как правило, не наблюдается. Проблемы возникают, когда каппа- звено не подкреплено в должной мере мю- звеном. Тогда возбуждение ничто не в силах контролировать, и личность будет иметь серьезные психологические проблемы. (Типичный пример - поведение героя фильма Первая кровь - Рэмбо. Герой явно не справился со своими обостренными эмоциями.)
Отдельно следует отметить, что энергия и ресурсы для проявления действия каппа- эндорфинов не берутся из ниоткуда. За эффекты психостимуляции организм расплачивается собственными белками - в первую очередь белками мышц. Поэтому слишком частое использование этого звена приводит к физическому истощению.
Повреждение и реакции, им инициируемые, тесно связано с иммунной системой. И развитая каппа-система связана с развитой и активной системой иммунитета.
Недостаточность каппа- звена не фатальна для человека. Однако эта недостаточность вызывает неспособность противодействовать нажиму. Нет развитой каппа- системы - и человек теряется в конфликтных ситуациях, начинает мямлить и заикаться. Такой человек становится в конечном итоге марионеткой в чужих руках. Единственный путь спасения - в бегстве от прямых личных контактов, или стоит подумать о развитии своей каппа- системы.
Факторы, истощающие каппа- систему не имеют никакого значения. Восстановление все равно очень быстрое.
Дельта.
(Реально, биохимики до сих пор не до конца разобрались в точном молекулярном составе и свойствах дельта- агонистов. Весьма вероятно, что эти эффекты связаны так же с действием энкефалинов, которые изучены несколько лучше.)
Это звено отвечает за второй период восстановления после стрессовых ситуаций, регенерацию, восстановление после тяжелых заболеваний, связанных с потерей веса и истощением. Можно сказать, что эта система наращивает мышечную массу, израсходованную как непосредственно в критической ситуации, так и в ранней фазе восстановления, когда регенерация шла за счет собственных структур, в первую очередь мышц.
Эйфория, если таковая и есть (оговорка необходима в том смысле, что данный вид эйфории не имеет ярко выраженного пика ощущений, речь идет скорее о базовом чувстве, чем о кратковременной эмоции), длительная, связана с чувством превосходства, сознания своей силы, избранности. Так же приходится признать, что этот вид эйфории связан с чувством доминирования - ощущением первенства среди других представителей своего пола.
Временные характеристики данного вида эйфории не пиковые, растянутые по времени. Если и можно представить эти параметры в виде кривой, то подъем небольшой, график очень пологий, а длительность подъема - около года...
В лабораторных условиях обнаружены свойства усиления регенерационных способностей тканей.
Люди с преобладанием этого звена характеризуются жаждой лидерства. Они отличные спортсмены. Всегда добиваются своих целей. Подавляющее большинство - мужчины, причем с гипертрофированным сексуальным поведением. Женщины этого типа также предпочитают признание общества, чем скучную жизнь домохозяйки.
Соматический тип - выраженная мышечная гипертрофия при любом росте.
В неблагоприятных ситуациях агрессивны, склонны к насилию и разрушению.
Крайне выносливы, истощение и восстановление не имеют четкого волнового характера, наблюдается четкая связь психологических эффектов с количеством мышечной массы.
Так как уровень дельта- эндорфинов не подвержен резким колебаниям, то в обычной жизни обнаруживают невероятную устойчивость характера, великолепную психологическую выносливость. Однако при попадании в экстремальные ситуации ("горячие точки") - теряются, попадают в ситуацию нервного срыва, так как не способны бороться с крайне сильными стрессами. (В отличии от мю- эндорфинных "йогов") Плохо переносят боль. В стрессовых ситуациях не способны взрываться, ускорять течение процессов мышления. Например, в бою движутся как бы замедленно, механически, отстают в реакции - не сравнить с каппа- эндорфинным берсерком. Оттого и не добиваются больших успехов в контактных поединках. (Зато прекрасно поднимают тяжести.) Понять этот парадокс можно, посмотрев на механизмы естественного отбора и брачного поведения в дикой природе. Выживает не крупнейший, а наиболее приспособленный, гармоничный. Но в период брачных боев главное значение имеют чисто внешние данные - размер и абсолютная сила. Брачные поединки - это не бой, а демонстрация параметров. (соревнования по культуризму, а не бои без правил).
Накачка данного звена требует длительных усилий. Время - не менее полугода, а реальные успехи приходят через год - два.
При развитии этой системы циклическая тренировка достаточно эффективна. Автор этих строк качается с легкими отягощениями по одному месяцу один - три раза в год.
Недостаточность данного звена встречается очень часто. При отсутствии крепкой дельта- системы человек будет иметь слабое здоровье, неразвитую мышечную систему, более тихий голос. Он будет подвержен более резким колебаниям настроения, испытывать неуверенность в ситуациях спокойного общения. (Хотя в экстремальных может быть героем (и это более, чем вероятно!)). Так же можно признать, что при недостаточности этой системы мужчине будет сложнее добиться успеха у женщин.
Истощение связано с потерей мышечной массы, переутомлением, сильными стрессами.
Сигма
Это звено связано с необходимостью изменения стереотипа поведения для лучшей адаптации. Для выработки нового типа поведения расширяются ассоциативные связи в коре головного мозга.
Таким образом, это наиболее молодое в эволюционном плане звено эндорфинной системы. Оно не связано с тканями и тканевым обменом, внутренними органами, и не выходит за рамки центральной нервной системы. Связь с внешней средой осуществляется только через рецепторы, да и то при посредничестве коры головного мозга. (Таким образом - это самое "субъективное" звено эндорфинной системы).
Для понимания сути этого звена приведем такой пример. Мелкое животное встретило хищника на пути к водопою. Оно спаслось бегством и сидит в темной норе, восстанавливая повреждения, и борясь с последствиями стресса. Восстановившись, оно тем не менее, не покидает своего убежища. Путь к воде отрезан. Днем его сторожит один хищник, ночью - другой. Животное продолжает сидеть в своей норе. Наконец, оно принимает решение - искать другой маршрут. Оно выходит на солнечный свет. Преодоление данной тупиковой ситуации связывается у него с чувством озарения.
Для нас важно, что озарение появляется в самом конце, после прохождения всех стрессовых и анти-стрессовых реакций. Совершенно ясно, что данное звено наиболее ригидно, активируется не вдруг, а только после длительного пребывания в условиях депривации (под депривацией имеется в виду ограничение потока информации, поступающей через органы чувств). По другому, изменения стереотипа поведения происходили бы необоснованно часто, и вряд ли привели к улучшению адаптации.
В лабораторных условиях вызывается усиление ассоциаций, затем галлюцинации.
При сверхсильной стимуляции - полное выключение сознания.
Эйфория - с красочными видениями, экстатическими переживаниями, откровениями.
Пиковый вариант данного вида эйфории доступен только единицам, ничтожной части людей, проведших множество дней в условиях полной или частичной депривации. (Писания, зафиксировавшие эти откровения, дают цифры от сорока до ста дней.)
Однако, кроме резкого выброса эндорфинов данной группы, существует и некоторый базовый уровень активности системы. И здесь многое зависит от той информационной нагрузки, которую испытывает на себе конкретный человек. Конечно, нельзя исключать и врожденные особенности развития.
Люди с преимущественным развитием этого звена талантливы и мечтательны. У них живое воображение, это мистики, художники, поэты. Схватывают всю картину в целом, легко находят аналогии, мастерски используют художественное мышление. Легко запоминают информацию, легко изучают иностранные языки. Несколько меньше приспособлены к упорному труду.
Соматический тип - пониженного питания, мускулатура атрофирована, связки слабые, кость тонкая.
В неблагоприятных условиях теряют все связи с миром, прекращают активную деятельность, погружаются в мир грез, внутренних переживаний.
Истощение этой системы происходит при информационной перегрузке, употреблении стимуляторов, наркотиков, алкоголя. Ограничение воспринимаемой информации оказывает противоположное действие.
Недостаточность данного звена выражается всего лишь в недостатке творческих функций, слабом воображении. Однако, резкое ослабление (наблюдаемое при употреблении наркотиков и психоделиков, информационной перегрузке компьютерными играми, и т.п.) ведет к развитию синдрома черно-белого мира. Это весьма неприятный синдром приобретает в последние годы характер эпидемии в развитых странах.
Восстановление крайне длительное, требуются годы усиленных тренировок. Существуют разные методы и школы, работающие с депривацией, и эффективность их приблизительно одинакова. Время эффективной тренировки не менее полугода. Режим тренировки - постоянный, ежедневная практика. Также ежедневно и постоянно должны соблюдаться условия хотя бы частичной депривации (отказ от тв, видео и т.п.).
Еще раз вернемся к типу личности с преимущественным развитием сигма- звена. Возможен вариант относительного преобладания, когда ассоциативное звено выглядит избыточным на фоне истощения остальных звеньев. В таком варианте, мы имеем тип личности весьма слабый. Данный человек не способен переносить стресс, теряется в личном общении, неспособен к конкуренции. Он не получает удовольствия от внешних видов деятельности. Единственный источник радости для него - красочные видения, его мечты. Такой человек будет стремиться избегать любых форм социального общения. Известны случаи, когда люди такого типа на десятилетия замуровывали себя в обычных городских квартирах, даже в благополучных странах Европы. Эскепизм может быть и массовым явлением - как субкультура.
Совершенно иначе дело обстоит при избыточной накачке сигма- системы выше среднестатистического уровня. Как основа для многолетнего труда должна быть развита выше обычного уровня мю- рецепторная система. Длительное пребывание в депривации требует достаточного здоровья и уверенности в правильности своих действий - дельта-звено также должно быть достаточно развитым. Без развитой каппа- системы тоже никак не обойтись - длительное сосредоточение требует поддержания активности мозга. Только на такой базе можно достичь успеха. В этом случае мы имеем титаническую личность вроде Бодхидхармы или Кудеяра.
Для чего нужно развивать эндорфинную систему таким образом? К чему эти неимоверные усилия? Ответ прост - для резкого, радикального улучшения адаптации. Не только мистики развивали себя таким образом. На Востоке к подобным практикам прибегали и литераторы, и каллиграфы, поэты, мастера боевых искусств и художественных ремесел. Совершить рывок, вырваться вперед, сгенерировав новую идею - вот в чем ценность этого режима тренировок.
Достижения такого уровня безусловно являются крупным успехом. Но даже незначительное улучшение работы системы сигма- эндорфинов крайне ценно.
Любой творческий человек знает, как важно создать условия для вдохновения. Ночь, тишина, ничего отвлекающего... И каждый такой человек знает, что рано или поздно любое вдохновение истощается. Восстанавливать свой уровень творческой активности нужно грамотно. Тем более, что работающие методы есть.
К вопросу о волевых качествах.
Разбирая связь типов личности с системой эндорфинов, мы не раз упомянули волевое усилие, необходимое для тренировки разных ее звеньев. Встает вопрос - а может быть первична именно воля? К сожалению, автор не знает, а что же это конкретно такое. С одной стороны, воля - это некоторая психическая энергия, данная нам с рождения. Известны факторы, уничтожающие ее. С другой стороны, совершенно непонятно, есть ли у воли материальный субстрат, и как он работает. Автор не уверен, что существуют реальные техники, укрепляющие волю. Их можно угадывать, но твердо гарантировать результат...
Поэтому нам остается только беречь то, что дано с рождения. Волю истощают избыточные удовольствия, праздность и алкоголь. Слабый алкоголь разрушает волю очень и очень быстро, он не менее опасен, чем крепкий. И процент волевых людей вокруг нас постоянно падает - печальное явление.
Связь эндорфинной системы с четырьмя классическими типами личности.
Конечно, бросается в глаза сходство описанных четырех типов с делением на сангвиников, флегматиков, холериков, и меланхоликов. Это понятно, так как обе классификации отражают общую реальность, описывая ее в терминах своей эпохи. Античная классификация опиралась на анализ и наблюдения, а также на скудные данные анатомии и физиологии того времени. Современная система опирается на скудные данные нейрофизиологии начала 3 тыс. Преимущество современной системы - в возможности не только качественной, но количественной оценки, возможности прогнозирования, способах воздействия и тренировки.
В недалеком будущем наверняка появится доступная технология мониторинга уровня разных фракций эндорфинов, и это революционно изменит систему подготовки военных и спортсменов, а так же радикально изменит методы лечения многих заболеваний.
Методы тренировки эндорфинной системы.
Подводное плавание без дыхательных аппаратов.
Апное - задержка дыхания - позволяет достаточно легко совершать погружения до 10 метров глубиной. Мировые рекорды составляют значительно больше, но это все же героизм и сверх- узкая специализация. Так что рассмотрим неглубокие погружения до 10 м.
И при тренировках, и при непосредственных погружениях ставится задача волевого противодействия вдоху. Автор этих строк на себе изучал вопрос - способен ли человек только волевым усилием реально выйти за границы физиологических показателей по насыщению крови кислородом и по концентрации СО2 в выдыхаемом воздухе. По уровню углекислого газа можно приблизится к уровню в 42 - 45 мм рт. ст. в выдыхаемом воздухе, но это граница волевой задержки. По уровню кислорода крови существующая техника пульс-оксиметрии не зарегистрировала достоверного снижения. Видимо, кислородные резервы организма гораздо больше, чем его волевые возможности. Так что задержка дыхания в пределах одной - двух минут совершенно не опасна для здорового организма. (Напечатав это предложение, автор с великим трудом задержал дыхание на 1 мин 20сек без предварительной гипервентиляции). При этом заметьте, насколько мало людей, способных проплыть под водой хотя бы в течении 40 сек! Большинство боится остаться под водой больше трех - пяти секунд, что говорить о минутах.
И здесь скрыты громадные резервы для тренировки системы эндорфинов. Волевое противодействие вдоху не может не использовать способность эндорфинов группы «мю» подавлять дыхание и замедлять сердцебиение. Вот что реально помогает пловцу. Конечно, большое значение имеет предварительная гипервентиляция, размеры грудной клетки, объем и тип мышц. Но каждый конкретный ныряльщик знает, что не только в этом дело. Тренировки ныряльщиков тренируют не только механику, но и системы управления. Ныряние тесно связано с йогой, медитацией. Ныряние на апное вырабатывает и соответствующие черты характера.
Гимнастики растягивания мышц.
Балетные растяжки и растяжки восточных единоборств, растяжки гимнастов и йогов - их все объединяет то, что человек волевым усилием преодолевает длительную и довольно сильную боль.
Наибольшими обезболивающими свойствами обладает мю- рецепторная система, поэтому логично предположить, что при дозированных болевых воздействиях именно она развивается в первую очередь.
Тесты на разбивание предметов.
Особый раздел восточных едноборств - тесты на разбивание предметов и соответствующие им методы тренировки - связаны с риском травмы и практически всегда сопровождаются частичным повреждением тканей. Это жесткий цигун в китайском ушу, закалка ударных поверхностей в японском каратэдо, в эту же группу входит умение держать удар в европейском боксе.
Совершенно ясно, что эти методы развивают в первую очередь капа- звено эндорфинной системы.
Если в китайской и японской традиции эти методы практикуются только вместе с методами развития мю- рецепторного звена, то европейский бокс развивает только каппа- рецепторное звено. Совершенно не удивительно, что боксеры в массе своей гораздо более взрывоопасны, более склонны к конфликтам, чем представители восточных единоборств.
Бодибилдинг
Великолепное средство развития дельта- рецепторного звена. «Качки» держатся, смотрят, и говорят не как обычные люди. Настоящего качка можно распознать по взгляду и манере речи, он никогда не испытывает чувства неловкости, неуверенности. Он всегда ощущает себя человеком высшего уровня.
Депривационные техники
Столь несхожие внешне, но единые по сути развиваемых качеств занятия, такие как медитация, собирание грибов, горный туризм, рыбалка и чайная церемония... Все, что требует умения слышать тишину... Все это развивает сигма-звено эндорфинной системы.
Метод низких доз налоксона
В 2003 году в Нью-Йорке была применена методика NLD - налоксона низких доз. Суть ее в том, что человек принимает на ночь 2-3 мг ьлокатора эндорфинных рецепторов. Организм испытывает эндорфинное голодание, и отвечает повышением синтеза собственных эндорфинов. В результате днем улучшается настроение, улучшаются показатели иммунитета - короче, достигаются все те же эффекты тренировки эндорфинной системы. Авторы этой методики сейчас утверждают, что успешно вылечивают многие безнадежные заболевания, включая СПИД и опухоли. Более подробно - ссылка на гостевой книге daofanshu.narod.ru
Ключевые моменты при выборе метода тренировок.
Врожденные типы строения эндорфинной системы определяют тип личности только в случае полного отсутствия работы над собой.
Эндорфинная система очень мобильна. И каждый человек может переделать себя в соответствиями со своими представлениями или желаниями. Итак, высшие уровни нервной деятельности способны управлять эндорфинной системой но как?
Усиление мю звена
Итак, у человека возникло желание развить в себе эти качества, произвести апгрейт, как это сейчас модно говорить.
Ключевым звеном тренировок являются два фактора - способность переносить боль и способность задерживать дыхание.
Каппа
Совершенно иной режим тренировок. Боль, связанная с повреждением тканей, риском, соперничеством.
Дельта
Все, что способствует росту мышечной массы. Бодибилдинг и тяжелая атлетика, борьба.
Сигма
Депривационные техники.
___

[Tropix]

дополнение к этой теме khimiya-ehmocijj-t486.html
химия эмоций

[Animator]

Сообщение удалено.

[Gas]

Замечательная статья.
Интересен факт, что DXM воздействует на сигма-рецепторы, отсюда в итоге и усиленное воображение.

[Сиропный торчок]

А сальвия на каппа действует

[pitch_man]

Спасибо за статью,очень познавательно)но токо смущает или даже приводит в тупик,тот факт что тут я не нашел себя)из каждого рецептора понемногу так сказать)и вот интересно(это палюбому из за наркотиков)куда же я щас иду...толи перебарщиваю толи недобираю собирая все подряд)

[Фит]

Эндорфинная система организма. Теория и возможности практического использования.
Москва 2001 г.
Эндорфинная система человека представляет собой один из высших уровней управления. Нейрогормоны, синтезируемые клетками подкорковых ядер головного мозга, воздействуют на все элементы нервной системы. Они модулируют деятельность всех систем управления: от эмоций и мышления до работы сердца и иммунитета. Изучение эндорфинов происходит на стыке таких разных наук как физиология, психология, анестезиология, спортивная медицина, наркология, восточная медицина. В настоящее время полной картины нет ни у кого из узких специалистов в этих областях. Даже основные сведения практически неизвестны многим отечественным специалистам. Между тем изучение эндорфинов обещает грандиозный прорыв в понимании человека. Данная брошюра является пособием для практического тренинга, цель которого - научиться управлять системой эндорфинов. Этот сборник является выжимкой из важнейших сведений по данной теме. Рекомендуется для врачей, тренеров, специалистов по психологии и психотерапии. Обязателен для ознакомления перед практическим тренингом. Данные сведения впервые представлены в виде, удобном для работы практических врачей, психологов, тренеров. Они будут интересны самому широкому кругу специалистов. Составил: Алексей Юрьевич Кузьмин врач 1-й категории, закончил 2-й мед. институт в 1989г, анестезиолог-реаниматолог, специалист по рефлексотерапии, лазерной медицине, лечебной физкультуре, член федерации ушу России, тренер по тайцзицюань, 7-е место на чемпионате России по ушу 2000г, 1-е место на Кубке Москвы 2002г. Эндорфинная система организма. Теория и возможности практического использования. История Система эндогенных опиатов была открыта в 1970-х годах, когда западные ученые начали исследовать механизмы действия обезболивания методом акупунктуры. Общее строение Система эндогенных опиатов устроена так: Скопления нервных клеток, расположенные в подкорковых ядрах головного мозга, синтезируют нейропептиды. Нейропептиды - разнообразные белковые молекулы, активирующие опиатные рецепторы. Опиатные рецепторы расположены: В коре головного мозга, В подкорковых ядрах и сером веществе спинного мозга, Во внутренних органах - сердце, легких, почках, бронхах, кишечнике. Эндорфины попадают в кровь, как и гормоны гипофиза, и разносятся по всем органам и тканям. Из крови они попадают в нервные окончания, где соединяются со своими рецепторами. Сейчас известно, что опиатные рецепторы расположены в синапсах (зоне переключения импульса) других типов: ацетилхолиновых, адреналовых, дофаминовых, ГАМК и др. Это значит, что эндорфины осуществляют регуляцию "второго уровня" - регулируют деятельность регуляторных систем. По современным данным, они осуществляют контроль над всеми регуляторными системами организма. Нейропептиды состоят из двух основных групп - эндорфины и энкефалины. Внутри этих групп существуют подгруппы. Опиатные рецепторы. Известно 4 основных типа - "мю", "каппа", "сигма", и "дельта" . Эволюционное значение - Обезболивание в экстремальной ситуации борьбы за жизнь с одновременной активацией мышления. - Вознаграждение за успешное выживание путем стимуляции центров удовольствия. - После прекращения экстремальной ситуации - "тушение" адреналиновых реакций, возвращение к нормальной работе сердечно-легочной системы, и других внутренних органов. - Обезболивание в период раневого процесса с одновременной седацией, переводом нервной системы в полусонное состояние. - Стимуляция регенерации, активация иммунитета, восстановление мышечной массы. - Возбуждение ассоциаций для выработки новых моделей поведения, чтобы успешно противостоять ситуациям, угрожающим жизни. Функции: Обезболивающая функция Эндорфины соединяются с соответствующими рецепторами в нервной системе и блокируют продвижение болевых импульсов в вышестоящие отделы. Противодействие стрессу Во время стресса организм переходит на "военные" условия функционирования. Все ресурсы переключаются на обеспечение максимально эффективной деятельности во внешней среде. При этом происходит безжалостное урезание ресурсов для внутренних функций. В нормальных "мирных" условиях равновесие в регуляции осуществляют симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы. В условиях стресса, когда адреналовая система включается полностью, ей противостоит система эндорфинов. Задачей эндорфинов является: уменьшение частоты и силы сердечных сокращений, снижение системного артериального давления, замедление дыхания, перераспределение кровотока от мышц к внутренним органам, уменьшение двигательной активности. Функция поощрения Организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия - получает чувство эйфории . Регуляция возбуждения и торможения Эндорфины участвуют в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфиновой системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти, в период "зализывания ран", наступает черед торможения, перехода организма в режим сбережения энергии. Стимуляция процессов заживления Опытным путем доказано, что эндорфины ускоряют регенерацию, заживление, консолидацию переломов, нормализуют состояние иммунной системы. Активация ассоциативных связей в коре головного мозга Существует независимый класс рецепторов, стимуляция которых усиливает ассоциации, образное мышление, творческую фантазию. Функции отдельных рецепторов: мю - рецепторы связаны с мощным и длительным обезболиванием, седацией, угнетением дыхания и уменьшением частоты сердечных сокращений. каппа - рецепторы обеспечивают обезболивание с одновременным возбуждением (боевое возбуждение) дельта - рецепторы регулируют процессы метаболизма, восстанавливают постоянство внутренней среды, вызывают чувство эйфории. сигма - рецепторы стимулируют ассоциативные процессы в коре головного мозга Функции организма при недостаточности разных звеньев эндорфинной системы. Существует четыре основных типа опиатных рецепторов, и разные варианты их недостаточности формируют следующие синдромы: Болевой. Самый яркий пример - состояние отмены наркотических аналгетиков. Ломка наркомана - это прямое следствие недостаточности собственных обезболивающих веществ в организме. Ведущим синдромом здесь выступает боль. Но при любом длительном заболевании так же происходит истощение эндорфинной системы. У всех хронических больных заметно снижен болевой порог. То же касается случаев переутомления, истощения, депрессии. Скорее всего, при этом синдроме "выбиты" все звенья эндорфинной системы, но в острых случаях по богатству внешних проявлений доминирует мю - рецепторная недостаточность. Синдром возбуждения. Наиболее хорошо знаком по "Боевой психической травме" или посттравматическому синдрому. В целом, любые сильные (и многократные) стрессы способны вызвать возбуждение, раздражительность, чередование гнева и чувства страха. Разумеется, мы вправе связать этот синдром с недостаточностью мю - рецепторного звена, которое "отвечает" за седацию. (На фоне изначально высоко развитого каппа - рецепторного звена, что мы наблюдаем у профессиональных бойцов, хорошо тренированных солдат.) Синдром депрессии. Отсутствие чувства удовольствия, уменьшение ассоциативных процессов, снижение иммунитета и мышечной массы. Развивается при всех хронических заболеваниях, частых стрессах, физических травмах. Особенностью является связь депрессивных состояний с истощающими воздействиями на восприятие, избыточной стимуляцией органов чувств. С депрессией связан и ставший в последнее время популярным "синдром хронической усталости". Мы можем связать этот синдром с относительно равномерным снижением всех звеньев эндорфинной системы . Синдром "черно-белого мира" Этот синдром появился совсем недавно, и он связан с патологией ассоциативно-диссоциативных процессов в центральной нервной системе. Он четко проявляется у лиц, прошедших лечение пор поводу употребления наркотиков или психоделиков. Время восстановления тех звеньев эндорфинной системы, которые отвечают за регуляцию ассоциативных процессов, достаточно велико. Болевой синдром может быть снят за 2 - 3 недели. В современных клиниках ровно столько и продолжается лечение. Человек проходит месячный курс лечения и выпускается в социум. Да, человек не испытывает боли. Возможно, у него даже нет депрессии. Но он лишен возможности творить, мир вокруг тускл, лишен ярких красок. Пациента вновь тянет к наркотикам или психоделикам. Второй вариант - угнетение ассоциативного звена вследствие избыточной стимуляции восприятия. Здесь речь идет о современных технологиях: компьютерные игры, техно-дискотеки и прочее… Разумеется, мы вправе заподозрить недостаточность сигма - рецепторов, ответственных за расширение ассоциаций. Астенический синдром (истощения) Редко развивается в изолированном виде.. Часто сопровождает все длительно текущие заболевания. Сопровождается снижением мышечной массы, уменьшением сопротивляемости к травмам и снижением иммунитета. Здесь мы сталкиваемся с недостатком преимущественно дельта - рецепторного звена. Другие синдромы Масса серьезных нарушений регуляции встретилась в медицинской практике при проведении "сверхбыстрой опиоидной детоксикации". Эта методика подразумевает грубейшее вмешательство в искалеченную длительным приемом наркотиков эндорфинную систему. Такое жесткое вмешательство человек может перенести только в состоянии общей анестезии с искусственной вентиляцией легких. Общий наркоз "прикрывает" центральную нервную систему, но остальные органы резко реагируют на вмешательство в эндорфинную систему. Анестезиологи сталкиваются с резкими нарушениями в работе легких, управлении артериальным давлением, нарушением деятельности желудка и кишечника . Исследования последних лет доказали, что эндорфинные рецепторы тесно связаны с серотониновыми, норадреналиновыми, дофаминовыми, ГАМК-эргическими, холинэргическими синапсами. Таким образом, все управляющие пути нервной системы накрыты сетью эндорфинной системы. Мы можем сказать, что эндорфины осуществляют высшие функции управления, управляя деятельностью управляющих систем. Упрощенная схема работы эндорфинной системы В зависимости от ведущего синдрома, мы можем вычленить следующие звенья системы эндогенных опиатов: - "боль - противоболевая система", - "возбуждение - заторможенность" - "дисфория - эйфория", - "отсутствие ассоциаций - многочисленные ассоциации". - "истощение - мышечная радость" - "снижение иммунитета - крепкий иммунитет" Это деление позволяет разделить пациентов на группы, и определить стратегию коррекции их состояния. Безусловно, это самое первое приближение к пониманию проблемы, но такое разделение позволяет получить реальные ориентиры в практической работе. Разумеется, эти синдромы могут бросаться в глаза, а могут быть и едва заметны, но при некотором опыте их можно легко различить. В любом случае, эта схема определяет и направление корригирующего воздействия. Функциональные состояния эндорфинной системы: Накопление: Эндорфинная система укрепляется в условиях отсутствия стрессов, правильном режиме питания, труда и отдыха. Существует некий "средний" уровень здоровья, разный в разные времена и в разных культурах. Например степень развития эндорфинной системы у новобранца времен Александра Второго явно во много раз превышала средний уровень современного российского призывника. Высвобождение: Эндорфины высвобождаются при стрессе, физических нагрузках, рефлексотерапии, всех состояниях, вызывающих радость . Методы использования эндорфинов, такие как массаж, иглоукалывание, подразумевают короткие курсы с промежуточными этапами восстановления, иначе эффективность их резко упадет. Если после высвобождения эндорфинов не происходит полноценного восстановления, то развивается истощение. Истощение: Частые стрессы, избыточные физические нагрузки, избыточная стимуляция восприятия, травмы, наркотики. Теперь становятся понятными такие феномены как снижение иммунитета у спортсменов на пике физической формы, склонность к травматизму и проблемы с заживлением. Так же становится ясно, какие категории самой судьбой предрасположены к приему стимуляторов и наркотиков. Время восстановления Разные звенья имеют разную скорость восстановления. Наиболее древние функции оказываются, как правило, более устойчивыми. Функция мю - рецепторов является более древней, и она "выбивается" последней и первой восстанавливается. Сигма - рецепторы в эволюционном плане более молодые, они теряют свою функцию первыми и последними восстанавливают ее. Методы восстановления: А. Перевод человека с истощенной эндорфинной системой в санаторные условия, ограничение истощающих воздействий. В. Специальные методы восстановления Избыточное развитие Века развития цивилизации породили ряд практик, вызывающих усиленное развитие отдельных звеньев эндорфинной системы. Эти практики сформировали ряд особенных черт характера. Кратко перечислим их : Избыточное развитие мю - рецепторов. Группы: йоги, мастера цигун, отшельники в различных религиях, бегуны - марафонцы. Для них характерны спокойствие, миролюбие, некоторая заторможенность. Способны замедлять или останавливать дыхание и сердцебиение, переносить невероятную физическую и болевую нагрузку. Получают удовольствие в молчаливом неподвижном сосредоточении, монотонной работе. (Мохатма Ганди) Избыточное развитие каппа - рецепторов: Группы: бойцы - профессионалы, фанатики, флагелланты. Агрессивны, жестоки, способны переносить запредельную боль, игнорируя явные травмы. Получают удовольствие в экстремальных ситуациях, связанных с риском и травмами. Избыточное развитие дельта - рецепторов: Группы: поклонники бодибилдинга. Огромное чувство превосходства, уверенность в собственном здоровье, ориентация внутрь, некоторая глухость к чувствам и эмоциям окружающих, неспособность ощущать чужое страдание. Получают удовольствие от демонстрации физической силы, размеров и форм тела . Избыточное развитие сигма - рецепторов: Группы: медитаторы всех направлений. Восторженность, экстатические переживания, видения. Уравновешенное развитие В отдельную группу следует выделить людей практикующих комплексные системы, такие как балет, альпинизм, горный туризм, подводное плавание, тайцзицюань. При внешней несхожести, они все достаточно гармонично развивают "духовное и телесное", соответствуют представлению о счастливом человеке. Технологии восстановления эндорфинной системы: В этом разделе мы рассмотрим уже существующие системы развития эндорфинной системы. Имея ключ к пониманию проблемы, каждый специалист может использовать их для воздействия на человека в желаемом направлении. Авторские модификации будут изучаться в практической части тренинга. Общие замечания Для обозначения человека. подвергающегося воздействию я применяю следующие термины: Если это человек со значительными расстройствами поведения и явно нарушенным здоровьем, то это - пациент. Если человек предъявляет жалобы общего характера, касающиеся преимущественного психологических проблем, то это - клиент. Если человек не имеет проблем, но стремится к большей гармонии и совершенству - то это адепт. Все три категории могут получить пользу от приведенных ниже техник. И конечно, ожидается что пациент превратится в клиента, клиент в адепта, а адепт - в товарища. В отличии от большинства психотерапевтических игр, построенных на бесконечном выдаивании денег из клиента, наш метод реально помогает людям получить силу и обрести гармонию. Системы, использующие управление дыханием - йога, цигун и др. Волевое замедление дыхания стимулирует мю - рецепторы Вызывает эйфорию, седацию . Существует множество проверенных веками систем, использующих замедление дыхания. Для нас важен главный критерий: в процессе тренировок должен наблюдаться рост способности к сосредоточению. Следующие эффекты являются ожидаемыми: - Увеличение сопротивляемости к стрессовым ситуациям - Изменение эмоционального состояния в сторону большей выдержки, спокойствия - Уменьшение тревожности - Меньшая фиксация на внешних событиях, обращение внутрь. Время получения результата: Первые изменения в состоянии пациента ожидаются не ранее второй недели регулярных упражнений. Метод идеально подходит для клиентов с избыточным возбуждением, высокой двигательной и мыслительной активностью, со склонностью к сильным эмоциональным реакциям. Так же рекомендуется людям, истощенным хроническими стрессами. Практикуя эти практики мы рискуем уменьшить социальную активность адепта, его участие в общественных и семейных делах. Но иногда именно это и нужно клиенту. Лично я в своей практике крайне редко использую волевое замедление дыхание в чистом виде. Я предпочитаю комплексные методы, и причин тут несколько. В основном, это связано с тем, что для адепта часто более важна не психологическая, а физическая составляющая - здоровье в узком смысле. Изменения психологического характера воспринимаются как "нагрузка" к желаемым оздоровительным эффектам. Не рекомендую применять этот метод у пациентов с изначальной интравертной установкой. Такие клиенты могут перестараться, концентрируясь на замедлении дыхания, и вызвать нежелательные эффекты, вплоть до потери сознания от гипоксии. Таким личностям лучше предложить другую методику. Если же Вы считаете полезным применение замедления дыхания, то лучше дать его в комплексной системе, не фиксируя на этом внимания клиента. В комплексных системах сознание фиксируется в первую очередь на внешних движениях, и это резко снижает риск нежелательных реакций. Большинство психотерапевтов неосознанно применяют эту технику для рутинного успокоения клиентов: например, предлагают медленно и глубоко подышать, чтобы прервать неудержимый поток бесплодных жалоб. Контроль дыхания используется и при введении в гипноз, для релаксации, для усиления эффекта внушения. Каждый психотерапевт имеет свои приемы на этот случай. Важно, что примененные однократно, без системы, они дают временный эффект. Если же эти самые приемы контроля дыхания ввести в систему, ритуализировать, то эффект окажется гораздо более значительным. Тогда адепт начинает меняться на глубоком уровне. Меняется эмоциональный профиль, возрастает устойчивость к стрессовым ситуациям. Системы, использующие депривацию - йога, цигун, дзенское созерцание, удаление в природные условия со спокойным пейзажем Ограничение поступающей в мозг информации приводит к усилению ассоциативного звена, активации сигма - рецепторов Вызывает эйфорию, возникновение эмоционально ярких образов, усиление творческой энергии Мы ожидаем добиться следующих эффектов: Удовольствие от созерцания обыденной жизни Увеличение творческой активности Время: Положительный результат ожидается не ранее, чем через месяц после начала регулярных занятий . Как мы легко можем догадаться, существует множество несхожих между собой техник, вызывающих ограничение поступающей к человеку информации. Можно удалиться в пустыню, затвориться в келье, сесть в пещере, принять успокаивающее средство , провести сеанс коллективной медитации. Все эти техники основаны на получении обратного ответа головного мозга: мы уменьшаем входящую информацию, он поддерживает свою активность, усиливая и умножая те скудные ручейки информации, которые к нему поступают. Длительная практика вызывает значительное усиление ассоциативно - диссоциативного звена. Такие техники рекомендуются людям со скудным воображением, или с истощенной творческой активностью. Истощение творческой активности - бич нашего века. Избыточное поступление информации приводит к тому, что мозг начинает защищаться, закрывая ассоциативные связи. Иначе он просто взорвется изнутри! Это касается преимущественно не научной информации, а того паразитического вала, который выливается из средств массовой информации и индустрии развлечений. Мозг защищается, и итог этого - скука и пустота обыденной жизни. Пациент характеризуется эмоциональной тупостью, тусклым взором, катастрофическим истощением интереса к чему бы то ни было. В этом случае психотерапевт, по крайней мере на первых порах, не должен брезговать техниками внушения. Укладывайте пациента на кушетку, добивайтесь релаксации, убедите закрыть глаза. При этом важно не снижать активность работы мозга. Поддерживая контакт, следует добиваться все более и более длительного времени медитации. Но это в крайних случаях. В большинстве, клиенты осознают происходящее, и охотно сотрудничают в своих же собственных интересах. Следует помнить, что большинство комплексных систем неявно используют депривацию. Это относится и к условиям тренировок - ограничение шума, отвлекающих факторов. Это относится к контролю положения тела. Позвоночник должен быть выпрямлен, мышцы расслаблены, конечности согнуты так, чтобы осуществлялось равновесие между мышцами - антагонистами. Это уменьшает информационный поток в двигательную зону коры головного мозга. Третий уровень - переключение внимания с органов чувств на дыхание и / или движения. Адепт концентрируется на внутренних ощущениях, отсекая потоки внешней информации. Перед началом практики нужно объяснить клиенту, что эффект упражнений развивается не сразу, а с течением тренировок. При занятиях по шесть часов в неделю мы ждем эффекта в течении трех - четырех недель, не раньше! Мозг не готов перестраиваться быстрее, он нам попросту "не поверит"! И разумеется, между тренировками не рекомендуется посещать рок - концерты и дискотеки. Такие тренировки не рекомендуются пациентам, склонным к избыточным фантазиям, тем более - к бреду и галлюцинациям! У этой категории с ассоциациями и так все нормально! Разумеется, появление избыточных фантазий у клиента служит сигналом к изменению режима тренировок. Если у Вас есть подозрения, что пациент склонен к фантазиям, включайте депривационные техники в комплексные, не выставляйте их напоказ, маскируйте, переключайте внимание клиента на внешнюю сторону упражнений. Системы, использующие умеренные стрессовые нагрузки и пороговые болевые воздействия - жесткий цигун, поединки восточных единоборств Контролируемое повреждение + тренировка болевого порога стимулируют каппа - рецепторы. Это вызывает эйфорию, чувство бодрости, возбуждение . Укрепляют иммунитет. К сожалению, мы часто встречаемся с людьми, у которых эта часть эндорфинной системы развита в ущерб остальным. Герои спецподразделений в отставке, люди со взрывным характером, экстремалы, получающие удовольствие от запредельного риска. Такие люди получают удовольствие, смешанное с сильнейшим возбуждением, и это удовольствие не длительное, не глубокое, а другого они и не знают. Когда удовольствие заканчивается, наваливается депрессия или истерические припадки. Яркий пример этому мы помним по фильму Рэмбо - Первая кровь. Людям с такими чертами характера стимулировать каппа - рецепторы не безопасно. Но кому нужно их стимулировать, и каких эффектов мы ожидаем? Эти системы можно рекомендовать людям нерешительным, боязливым, неинициативным, склонным к чужому влиянию, подчиненности, излишней внушаемости. Мы ожидаем, что они получат бойцовские качества, начнут чувствовать удовольствие в неприятных, стрессовых ситуациях. Время: Первые результаты будут очевидны в течении одной - двух недель. Данные упражнения следует вводить медленно, постепенно, с большой осторожностью. Бойтесь напугать или перенапрячь клиента - он этого не перенесет. Клиенты такого рода открыты для общения, способны понять цели и смысл тренировок, прекрасно сотрудничают, не ждут мгновенных результатов. Уже после двух - трех тренировок они чувствуют получение Силы, и это укрепляет их решимость продолжать. Эти упражнения не входят в комплексные системы, они практикуются отдельно. Лично мне очень нравятся "набивки" из внешних и внутренних школ китайского ушу, обычно я применяю их в модифицированном виде. Системы, использующие тренировку мышц - бодибилдинг, гимнастики. Вероятно, связаны со стимуляцией дельта - рецепторов Вызывают особый вид эйфории "пруху качков": соединение мышечной радости + повышение самооценки . Усиливают обменные процессы в организме, стимулируют заживление. Ожидаемые эффекты: - Эйфория, "мышечная радость". - Уверенность в себе. - Вместе с чисто психологическими, ожидаются и явные физиологические эффекты: рост мышечной массы, уменьшение жировых отложений, укрепление иммунитета. Время: Психологические эффекты развиваются крайне быстро, уже после первого - второго занятия. Комплексные системы - цигун, тайцзи и др. восточные единоборства. Сочетают в той или иной комбинации все четыре перечисленных метода воздействия. Стратегия и тактика воздействия Как правило, не всегда клиент хочет меняться в сторону гармонизации. Более того, опыт подсказывает нам, что реальное поведение негармоничного человека направлено в сторону усиления его негармоничности, гипертрофии главных черт характера. Например, аутичный пациент будет на словах соглашаться с предложенной Вами программой изменения, но реально он будет развивать только свой аутизм. Или "качок" с избыточной массой мышц, с гипертрофированной самооценкой, будет стремиться к еще большему доминированию и усилению. Экстремальный боец со стремлением к риску будет вновь и вновь бросать вызов судьбе, несмотря на нарастающий травматизм и истощение. Экстатический медитатор будет витать в облаках, не обращая внимания на нарастающую потерю контакта с реальностью. Стратегическим выходом их этой ситуации будет применение комплексных систем воздействия. Наиболее эффективной тактикой будет следующая: Начинать с той методики, которая наиболее приятна и желательна для клиента. Последовательно вводить те техники, которые приводят его к гармонизации. С течением времени основной упор переносить на техники коррекции. Например: Аутичный пациент избегает техник, стимулирующих развитие каппа - рецепторов. Начинаем воздействие с применения замедления дыхания и депривационных техник, столь им любимых. Постепенно вводим техники жесткого цигуна в сочетании с контролем дыхания. Оставляя на первом плане контроль дыхания и сосредоточение на движениях, проводим техники, направленные на развитие каппа - рецепторов. Агрессивному экстремалу наоборот, предложим начать с жестких набивок в сочетании с контролем дыхания. Постепенно контроль дыхания и станет основной составляющей тренировок. Разумеется., желание пациента / клиента тренироваться должно поддерживаться и регулярными сеансами психотерапии / психоанализа. Возможности применения В целом, мы вправе говорить об универсальных возможностях применения методов развития эндорфинной системы. Воздействуя на эндорфины, мы управляем всеми системами управления организма. В настоящее время наиболее перспективными сферами применения данных методик являются следующие: - Синдром хронической усталости, депрессии - Все острые стрессовые расстройства, все состояния, связанные с последствиями стресса. - Восстановление общего физического тонуса, "приведение в норму" после болезней, поддержка в ходе лечения общих заболеваний - Реабилитация наркоманов. С ростом опыта и дальнейшим развитием метода, появляется перспектива непосредственного лечения различных заболеваний, в том числе сложных для излечения современными средствами. Это лечение не будет связано с медикаментозным воздействием, а будет осуществляться именно перестройкой систем управления организма.
http://daofanshu.narod.ru/stati/med/sisendorf.htm
Спизжено тут

[powerslave]

Интересно! О-оччень интересно!.. :D Надо испробовать...

[AC13]

Спасибо, очень интересная тема.