Осознанные сновидения с помощью фитнес-браслетов

[General]

Как вы знаете первый шаг к выходу в ОС - качественное запоминание обычных снов. Есть масса техник как "ловить сон за хвост" или запоминать сны с помощью физиологической памяти тела. Однако чтобы это сработало нужно стараться прежде всего просыпаться в фазу быстрых движений глаз БДГ. Это возможно только при пробуждении в определенное время.
Сейчас существуют масса фитнес-браслетов, которые предназначены для того чтобы jnckt;bdnfm шаги и дневную активность. Также у них имеется дополнительная опция - отслеживание активности во время сна и определение ваз медленного и быстрого сна. С помощью привязки к смартфону эти фитнес-браслеты активируют будильник в фазу быстрого сна, чтобы человек просыпался бодрым и отдохнувшим. Запоминание сна - как побочный результат.
Мой вопрос таков: кто реально пользовался такими браслетами для пробуждения в фазу быстрого сна и насколько хорошо это работает? Я знаком с браслетом Misfit Shine, но мне кажется он не совсем правильно определяет фазы сна и неточно работает.
По идее самым навороченным (именно для отслеживания фаз сна) является браслет UP. Кто пробовал?

[kolian]

о гена))

[Zed Colori]

интересная тема, только где гарантия что он не разбудит тебя полностью

Как работает умный будильник
Имеется целый ряд указаний на факт, что наиболее бодрым и отдохнувшим человек просыпается из так называемой «быстрой» или «лёгкой» фазы сна. Чутким датчикам Xiaomi Mi Band не составляет труда определить в какой фазе находится его хозяин в каждый конкретный момент, и начать будить его именно в это «правильное» время.
Рассмотрим шаги алгоритма работы «умного будильника» на конкретном примере:
ВАМ НУЖНО БЫТЬ НА НОГАХ В 6:00
1. Устанавливаете будильник Mi Band на 6:00 и назначаете ему свойство «умный» (переключателем возле соответствующего пункта).
2. Начиная с 5:30 «умный будильник» начинает искать легкую (быструю) фазу сна и будить Вас, если находит ее, сериями тройных вибраций.
3. Если не удалось разбудить Вас с первой попытки, то «умный будильник» будет повторять её снова и снова — вплоть до 6:00.
4. Если «умному будильнику» удалось поднять Вас на ноги в промежутке времени 5:30–6:00, то ровно в 6:00 он провибрирует ещё один раз (контрольный).
5. Ровно в 6:00 «умный будильник» превращается в простой будильник и пытается разбудить Вас сериями из трёх вибраций подряд.
6. Если в промежутке времени 5:30–6:00 «умный будильник» не обнаружит «лёгкой» фазы сна, то он будит Вас ровно в 6:00 (как простой будильник).

[invalid-user]

Нет и не может быть никаких гарантий, что какой-то внешний девайс будет делать с твоим внутренним миром то что ты хочешь и так как ты хочешь.
То, что тебя аккуратно разбудят приведя в осознанное состояние, можно использовать для обратного входа в сон в этом осознанном состоянии.