Посоветуйте самоучители по медитациям.

[Dpainter]

Посоветуйте самоучители по медитациям. Интересует самый широкий спектр направлений в Буддизме. Почему спрашиваю? Потому, что произвел попытку найти что-нибудь интересное на эту тему в популярных книжных магазинах, однако все результаты были очень сомнительны. Те книги, которые я нашел не вызывали доверия. 

[July777]

Ошо
Медитация - состояние пробужденности
и
Медитация - величайшее приключение !

[Delirium Tremens]

Аджан Брахм "Осознанность, блаженство и за их пределами" 

Бханте Гунаратана "Четыре основы внимательности. Простое руководство" 

Уоллес Ален "Революция внимания"

 

 

[Уточка]

Ошо не буддист ни разу. Не лю его за опошление тантры.
Дам ссылку на труЪ буддийский форум, там как раз эту тему обсуждают, можно ли самопальничать без учителя или нет. Ну и тусовка хорошая, много практикующих с дикшами Медитация
Оттуда:

Цитата



Ли Дхаммадхаро писал:
 





 

Поэтому, только одна тема - анапанасати, удерживание дыхания в уме - по-настоящему безопасна.
Это высшая тема медитации.
Вам не нужно отправлять свою осознанность вовне и фиксировать её на каком-либо внешнем объекте.
Хотя вы можете отправить ум к внешним объектам, не задерживайтесь на них, потому что через какое-то время они могут измениться, точно также когда мы пересекаем море в лодке: Как только мы садимся в лодку, мы можем чувствовать себя прекрасно, но как только лодка направляется в открытую бухту, нас сносит ветром и волнами, мы можем оказаться подвержены морской болезни.
Практика удерживания дыхания в уме, подобна тому, как если бы мы сидели в убежище в доке: мы не чувствовали бы тошноту или болезнь, при этом мы можем видеть проплывающие по воде лодки и проходящих по земле людей.
Поэтому, удерживание дыхания в уме классифицируется как:
- упражнение, подходящее для людей всех темпераментов;
- как "анагочара", упражнение в котором вы сосредотачиваетесь исключительно на дыхании когда сидите в медитации, без необходимости усложнять вещи, отправляя осознанность хвататься за то или иное.
- как "дхамма-тхити", то есть, всё что вам нужно - это прочно удерживать свой ум в одном месте.
Начальный уровень - думать о буддхо - "буд-" при вдохе, и "дхо" при выдохе.
Фиксируя внимание только на этом уже достаточно для для того, чтобы увидеть результаты.
Есть только одна цель, и это то что, вы по-настоящему делаете это.

 

[Dpainter]

Огромное спасибо за ответы! Вы все мне очень помогли!

[Crazy_Glitch]

сжато и концентрировано основы описаны в тестах под названием "четырнадцать уроков раджа йоги" Свами Шиваананды например, да вообще любой текст сойдет, там пишут об одном и томже, суть этих писаний не в том чтоб использовать их как инструкцию, скорее как путеводитель, чтоб сверять свой опыт с "картой", это похоже на самоучитель по тому как ездить на велосипеде, тут хоть 10 томный талмуд составь - на практике поможет только практика, любые концепции в данном случае не будут выходить за рамки ума, структур условностей, придуманных наклеек на реальность... лучший самоучитель по медитации - ты, если есть жгучее желание - оно само собой реализуется в практике, во всех книгах одно и тоже, все мастера говорят о томже, все гуру, учителя, священники, философы, учения, то что ты ищешь находится там откуда ты ищешь, наблюдай, то что ты можешь увидеть - тобой не является, как в старой буддистской пословице: "видишь Будду - убей Будду", отсекай все что можешь наблюдать, пусть останется лишь то что наблюдает, вот и вся медитация, тут фишка не в книгах а в силе намерения и решимости, в готовности уделить этому достаточно внимания, если человек готов себя этому посвятить на 100% - он несомненно достигнет успеха и без книг...