Любая тренировка начинается с разминки. Она направлена на предотвращение получения повреждений путем разогревания мышц, повышения эластичности хрящей и подвижности суставов. Это даже не предварительная подготовка к усердным физическим занятиям, это первостепенное, с чего следует отступать, если ты решил посвятить своего личного времени для того, чтобы быть активным и уверенным в своих силах.
Зарядка - это залог бодрости на целый день, это - непосредственный контакт с жизненной энергией. Самым лучшим мотиватором будет утренняя гимнастика, ведь без не не только твое тело остается малоподвижным и скованным, но так же и сознание не сможет выбраться из власти сна, "благодаря" чему это состояние затянется очень надолго, вплоть до того, что ты снова ляжешь спать от нехватки моральных сил для дальнейшего эффективного времяпрепровождении, хотя тело не будет давать тебе спокойно уснуть (уверен, у каждого такое случалось). И дело тут совсем не в нехватки энергии, нет! Вся проблема как раз таки в обратном, ведь в организме еще остались ресурсы, которые мозг сэкономил в период настройки на следующую фазу активных действий в прослойке реальности.
Некоторым может показаться, что я противоречу сам себе. Мол, как это, если зарядка (пусть и слово говорит само за себя) - это стимулятор, процесс энергетического питания, то почему же если не делать оного, твой организм все равно не останется без сил, да таких, что даже не сможет заснуть? Что-то здесь не так. А все дело вот в чем. Когда мозговой орган только выводит сознание в эту прослойку, он уже полон ментальных сил и готов для творчества и духовного самосовершенствования, а вот тело как раз остается пассивным (из-за того что на время сна пребывает парализованным, дабы не выполняло тех движений, тебе снящихся). Можно подумать, опять же, что оно уже заряжено и остается сохранить энергию для выполнения повседневных задач. Но, в этом и вся проблема, так размышляющих. Они забывают - что энергия - это океан, а ты всего лишь сосуд, или скорее тоннель, форма, сквозь которую она проходит. И чтобы этот океан не застаивался, циркулировал потоками горных рек - его нужно разгонять, иначе вечного энерговорота не будет.
Итак, что же надо знать о спорте? А то, что спорт - это всего лишь один из видов физической культуры.
И я поделил ее на два основных видов:
- Собственно, спорт. Его особенностью явлется повышенная мобилизация физических, психических и нравственных качеств человека, которые совершенствуются в процессе рациональной тренировки и участия в соревнованиях. Во-первых, это чувство соперничества, ведь даже одиночные виды спорта представляет из себя состязание. Во-вторых, это тренировки на износ для достижение видимого и ощутимого результата (будь то культуризм или боевые виды искусства). Вот почему в абсолютном большинстве, как приверженцев так и противоположников, считается что спорт - это насилие над организмом.
- Следуя дальше, можно выделить саму физическую культуру, как лечебную, так и рекреационную. Это комплекс физических упражнений (сюда же включается и зарядка), нацеленных на профилактику организма, закалку его к различным болезням и неблагоприятным состояниям окружающей среды, повышение общего тонуса и восстановление после травм. Она направленно на общее развитие опорно-двигательного аппарата, на повышение иммунитета и на самовоспитание.
БлагоJahрю за внимание. Отдельное спасибо Косу за помощь в создание первой части статьи.
