включает в себя определенные естественные ритмы дыхания, которые гармонизируют ритмы тела, ума и эмоций, и настраивают их на единый ритм природы. Таким образом Сударшан Крия устраняет стресс, усталость и негативные эмоции (гнев, разочарование, депрессия и пр.), делая вас спокойными и одновременно полными энергии, сфокусированными и в то же время расслабленными
Эмоции влияют на то, как мы дышим. Например, когда вы… :
- Злитесь:
Цикл вашего дыхания становится коротким, быстрым - Печальны или расстроены:
Ваше дыхание становится медленным и глубоким
Дыхание – связующая нить между телом и умом. Понимая эту связь, мы можем способствовать изменениям в образе нашего поведения и мышления с помощью сознательного изменения ритма дыхания. Вы можете использовать управление дыханием как эффективную технику быстрого освобождения от стресса, гнева, тревоги, депрессии и беспокойства, и оставляющую ум полностью спокойным и заряженным энергией. С помощью Сударшан Крии вы сможете испытать силу дыхания и осознать связь между телом и умом
Миллионы людей различных сфер деятельности и общественного положения испытали на себе целительную силу Сударшан Крии. Сельские жители, сотрудники компаний, домохозяйки, подростки, жертвы эмоциональных травм, солдаты, главы правительства и бизнесмены, тюремные заключенные, рабочие заводов, студенты и не только, люди со всех концов света свидетельствуют о многочисленных и разнообразных полезных свойствах этой действенной дыхательной техники
Как освободиться от стресса с помощью Сударшан Крии?
Природа изобилует различными ритмами и циклами – день следует за ночью, ночь следует за днем, времена года приходят и уходят. Подобно этому, биологические ритмы присутствуют в нашем теле, уме и эмоциях. Когда эти ритмы работают слаженно и синхронно, мы испытываем чувство гармонии и благополучия. Когда стресс или болезнь нарушают этот ритм, мы переживаем дискомфорт и недовольство, чувствуем себя подавленными и несчастными
«Нам необходимо производить очистительный процесс внутри себя. Во время сна мы избавляемся от усталости, но более глубокий стресс остается в нашем теле. Сударшан Крия очищает организм изнутри. Дыхание кроет в себе великую тайну»
-Шри Шри Рави Шанкар
В общем по сути не нагуглил, только подобную херь.
Столкнулся с этой техникой на курсе Yes+, который как понимаю привязан к "Искусству жизни", предводителем которой является Шри Шри Рави Шанкар. Где-то эта организация запрещена, как секта с тоталитарным уклоном :dzen:
Суть -- выполнение последовательных циклов дыхания из длинных-средних-коротких вдохов-выдохов (вроде по 15 раз) сколько в общем это повторялось не фокусировал. Делал это всего два раза, как раз на курсе (ктр 6 дней шёл), после отдельно на сударшан крию не ходил. Первый раз когда делали, постоянно что-то чесалось, пот тёк на что и отвлекался, постоянно и думал 'когда же же это закончится', второй раз был подготовленее, старался держаться и не отвлекаться. Во время процесса дико немели руки, пальцы на руках аж выворачивало, сильно потел, каких то откровений и просветлений не заметил, но валяться в шавасане после было очень даже приятно.
Упражнение вроде час продолжалось, после когда открыли глаза, сенсей спросил "Ну, что, ощущаете облегчение (иль что-то типа того)" Собственно, после того, как просидишь продышишь час с закрытыми глазами, всё будет ярко, солнечно и легко :ph34r:
Ещё занимались под запись с аудио кассеты, типа она распространяется только тем кто может проводить эти занятия, на вопросы можно ли где её раздобыть и заниматься самому был ответ, что нет, надо заниматься только под присмотром учителя, что типа он следит и всё такое за процессом. Знакомый ходит обучатся на учителя, но упорно не рассказывает, за чем там присматривают и вообще что и как оно. В этом вижу только одно, что те кто учатся на учителя денег заплатят, потом, когда они будут заниматься им денег надо платить. Запись занятия до последнего времени не попадалась, но недавно выложили её на торренте, может скоро появится и ответ на вопрос почему надо заниматься под присмотром учителя и что там он присматривает :ph34r:
запись есть тут >>> http://nnm-club.ru/f...ic.php?t=534412